Cinco señales de deficiencia de magnesio en el organismo
El magnesio es un mineral esencial y un electrolito vital para el cuerpo humano, participando en más de 300 reacciones bioquímicas, como la función muscular y nerviosa, el control de la glucosa, la presión arterial y la síntesis de proteínas.
A pesar de la importancia del magnesio, el empobrecimiento de los suelos agrícolas ha llevado a una disminución en la cantidad de este mineral en muchos alimentos, potenciando la necesidad de estar atentos a los signos de su deficiencia.
La profesora María Dolores Raigón de la Universitat Politècnica de València ha señalado que diversas investigaciones han detectado una disminución progresiva de minerales esenciales en varios cultivos, destacando el cobre, hierro, magnesio y calcio. Esta tendencia puede afectar la composición nutricional de los alimentos que consumimos.
Algunos síntomas que pueden indicar una carencia de magnesio incluyen:
- Fatiga o cansancio excesivo.
- Calambres musculares y espasmos.
- Dificultades para dormir o insomnio.
- Alteraciones en el estado de ánimo, como ansiedad.
- Problemas de concentración y memoria.
En el mercado existen suplementos de magnesio, aunque no todos son igualmente efectivos. La forma liposomada permite una mejor absorción del mineral, asegurando que el cuerpo pueda aprovechar los beneficios de la suplementación.
El producto Vitanano Magnesio de MundoNatural utiliza esta tecnología, lo que ayuda a reducir el cansancio y a mejorar la función muscular y el sistema nervioso. Otra opción es el bisglicinato de magnesio, encontrado en el complemento Tendiplus, el cual también contribuye al metabolismo energético y al mantenimiento de los huesos.
Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.