El verano suele generar cambios en la alimentación y horarios que pueden desencadenar problemas digestivos como acidez, gases, hinchazón y reflujo.
Según el doctor Domingo Pérez León, especialista en Medicina Biológica y Antienvejecimiento, la digestión inicia desde la masticación, ya que la saliva contiene enzimas digestivas que comienzan el proceso antes de que los alimentos lleguen al estómago. Comer despacio y masticar cada bocado al menos entre 20 y 25 veces favorece este proceso.
El equilibrio digestivo depende de varios órganos como el estómago, hígado, páncreas y la microbiota intestinal. Durante el verano, la alteración en la alimentación puede incrementar la incidencia de ardor y reflujo. Para estas molestias, se recomienda el consumo de preparados con aloe vera antes de las comidas.
Entre los suplementos sugeridos se incluyen Gastroplus, con extractos concentrados de aloe vera y otros nutrientes para el bienestar digestivo, y Gastroenzym, que aporta enzimas digestivas para facilitar la metabolización de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Estas enzimas pueden disminuir con la edad, lo que justifica el apoyo suplementario en digestiones lentas.
El mantenimiento de la microbiota intestinal es clave para evitar problemas como gases o estreñimiento, especialmente ante cambios de dieta y horarios. Se aconsejan preparados simbióticos que combinan prebióticos y probióticos, como Simbioline Megaflora. Para regular el tránsito intestinal también se menciona Regulax, un complemento pensado para favorecer la regularidad intestinal.
Los especialistas subrayan la importancia de hábitos alimenticios adecuados: comer despacio, evitar cenas copiosas y dejar tiempo entre la ingesta y el descanso nocturno para facilitar la digestión. Estos ajustes, junto con el apoyo adecuado, pueden reducir las molestias digestivas durante las vacaciones.
