El mineral que mejora la tensión mandibular antes de dormir
Los niveles de estrés y ansiedad están relacionados con el bruxismo y otros problemas temporomandibulares. Estos afectan la musculatura de la mandíbula, del cuello y pueden provocar dolor y rigidez. Además, la apnea del sueño y las irregularidades en la mordida son factores que agravan este problema.
La fuerza de mordida promedio varía entre 20 y 40 kg, mientras que una persona con bruxismo severo puede ejercer hasta 100 kg. Esta presión puede generar tensiones que se extienden a los músculos del cuello y hombros, contribuyendo a contracturas.
Los expertos sugieren utilizar férulas de descarga para aliviar esta tensión. Estas férulas ayudan a distribuir la carga sobre los dientes, proporcionando un respiro a la musculatura afectada.
Para abordar las causas psicológicas del bruxismo, se recomienda el consumo de magnesio liposomado antes de dormir. Este mineral favorece la relajación muscular y puede mejorar la calidad del sueño. La falta de magnesio puede resultar en rigidez muscular, especialmente en personas que sufren niveles elevados de estrés.
El magnesio se ha visto reducido en alimentos debido a la disminución en la calidad del suelo agrícola, lo que ha llevado a muchos a considerar su suplementación. Los expertos destacan la importancia de optar por magnesio de alta absorción, como el liposomado, para maximizar sus beneficios. Uno de los suplementos recomendados es Vitanano Magnesio, que promete mejorar el desempeño muscular y la función del sistema nervioso.
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