8.500 pasos diarios: clave para mantener el peso tras la dieta
Una reciente investigación de la Universidad de Módena y Reggio Emilia en Italia ha establecido que dar alrededor de 8.500 pasos al día puede ser fundamental para aquellas personas que buscan mantener su peso tras haber realizado una dieta.
Hasta la fecha, existía una falta de evidencia científica sobre cuántos pasos deberían darse diariamente para favorecer la quema de calorías. La nueva investigación indica que superar los 8.000 pasos diarios no solo ayuda en el proceso de pérdida de peso, sino que también es crucial para evitar el efecto rebote, un fenómeno que afecta a muchas personas que han perdido peso.
Cerca del 80% de las personas con sobrepeso u obesidad que logran perder peso tienden a recuperarlo parcial o totalmente en un periodo de tres a cinco años. Aumentar la cantidad de pasos diarios se presenta como una estrategia efectiva para contrarrestar el consumo calórico.
Además de incorporar actividad física, es importante considerar la elección de suplementos para la pérdida de peso. Estos deben ser seleccionados con cuidado, asegurándose de que no bloqueen la absorción de nutrientes esenciales. La falta de nutrientes necesarios puede perjudicar los procesos metabólicos del organismo.
Por lo tanto, es aconsejable elegir suplementos que contengan vitaminas y minerales que apoyen la quema de grasa de manera efectiva. Un ejemplo es Simbioline Quemagrass, que ofrece extractos de plantas y componentes como cromo, yodo y zinc, elementos que pueden ayudar a optimizar el metabolismo.