Consecuencias del verano en tu flora intestinal y cómo prevenirlas
El verano puede impactar en el equilibrio de la microbiota intestinal, el conjunto de microorganismos que viven en el intestino, esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Esto fue abordado por el doctor Domingo Pérez León, especialista en Medicina Integrativa, y Adrián González, director de Comunicación de Mundo Natural, durante el programa Es Salud de esRadio.
Según el doctor Pérez León, la composición de la microbiota no es fija y puede alterarse por diversos factores como los alimentos de temporada, cambios de temperatura y nuevas rutinas diarias, lo que resalta la importancia de mantener su equilibrio para preservar la salud general.
Durante las vacaciones, es común experimentar alteraciones del tránsito intestinal. Factores como el cambio de residencia, horarios irregulares, diferentes hábitos alimentarios y la calidad del agua que se consume pueden dar lugar a problemas como el **estreñimiento del viajero** o la **diarrea del viajero**. Los especialistas advirtieron que estos cambios son más perjudiciales si la microbiota ya estaba alterada antes del periodo estival.
Los síntomas de un desequilibrio en la microbiota pueden incluir **hinchazón abdominal**, **gases**, digestiones pesadas y problemas de tránsito intestinal. Para minimizar estos efectos, es fundamental adaptar la alimentación a las circunstancias del verano, priorizando alimentos saludables.
Entre los alimentos recomendados se destacan las verduras, frutas de temporada, **hortalizas**, los escabechados y los alimentos fermentados. Por el contrario, una dieta elevada en **grasas saturadas**, **bollería** y **productos refinados** puede alterar el equilibrio intestinal.
El estrés y algunos tratamientos farmacológicos también pueden influir en la microbiota intestinal. Durante el programa, los expertos mencionaron productos específicos de Mundo Natural que pueden ayudar a proteger la salud digestiva.
El doctor Pérez León hizo referencia a Simbioline Megaflora, un simbiótico diseñado para mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Asimismo, Adrián González destacó Clorén, un suplemento basado en alga Clorela, que se utiliza para mejorar la salud digestiva.