El duelo por nuestra identidad no vivida
No todos los duelos son visibles o están marcados por un funeral. En ocasiones, los duelos se presentan de forma silenciosa y abstracta, como el duelo por la persona que pudimos haber sido pero no llegamos a ser.
Este tipo de duelo se relaciona con la pérdida de versiones alternativas de uno mismo, como la posibilidad de habernos mudado a otro país, dedicado a una carrera en el arte o formado una familia diferente. Aunque estas versiones nunca existieron, el sufrimiento por ellas es tangible, ya que se trata de despedir una posibilidad futura.
A este fenómeno se le denomina duelo identitario o futuralgia, que implica una nostalgia por un futuro que no se materializó. Este dolor no es simplemente tristeza por el pasado ni ansiedad por lo que está por venir; es la angustia de medir nuestra vida real en comparación con una trayectoria alternativa que parece más adecuada.
El cerebro humano tiene la capacidad de imaginar diversas realidades. Se pueden construir escenarios detallados de cómo sería la vida si se hubieran tomado diferentes decisiones. Esta idealización de los caminos no elegidos puede generar varios problemas emocionales. Por un lado, puede llevar a la idealización de esos caminos, olvidando las causas por las cuales no se eligieron y, por otro lado, generar la sensación de haber decepcionado las expectativas del “yo” que tenía sueños más ambiciosos.
El duelo por una identidad no vivida puede manifestarse como una tristeza vagamente definida, irritabilidad o llanto ocasional. Este tipo de duelo puede surgir súbitamente cuando recordamos una vida no vivida, que permanece en la memoria.
Las repercusiones de este duelo pueden manifestarse a través de la pérdida de la parte creativa, aventurera o intelectual de uno mismo, que quedó relegada a un segundo plano en favor de la estabilidad o la conformidad con expectativas externas.
Reconocer este duelo es importante. Integrar esta pérdida en nuestra narrativa personal puede ayudarnos a cerrar algún círculo. Nombrar y admitir este sufrimiento puede ser un primer paso. Practicar la gratitud por las experiencias y aprendizajes obtenidos tras la renuncia a ciertos caminos es otro enfoque que se puede considerar valioso.
Finalmente, desviar la atención del “yo ideal” hacia el “yo posible” puede facilitar una aproximación más saludable. El ideal es inalcanzable, mientras que el posible permite el crecimiento basado en la realidad. Hacer las paces con estas identidades no vividas invita a habitar el presente con mayor plenitud, reconociendo que la historia de nuestras vidas aún está en desarrollo.
Chollones
Chollones
Chollones