Osteoporosis: el riesgo oculto que puede prevenirse
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea, lo que puede conducir a fracturas por fragilidad si no se trata adecuadamente. Esta afección puede afectar tanto a hombres como a mujeres; sin embargo, es más común en mujeres postmenopaúsicas, lo que indica un importante componente hormonal.
En España, se estima que cerca de 3 millones de personas padecen osteoporosis, de las cuales aproximadamente el 80% son mujeres. La enfermedad provoca más de 25 000 fracturas de cadera cada año, con una notable morbilidad y reducción en la calidad de vida de quienes la sufren.
Es importante señalar que, en muchos casos, se cree que la caída es la causa de la fractura de cadera, cuando en realidad puede ocurrir lo contrario; el 40% de los pacientes ignora que tiene osteoporosis debido a la ausencia de síntomas, como el dolor. La enfermedad se diagnostica mediante pruebas médicas, como la densitometría ósea.
Entre los factores de riesgo se encuentran la edad avanzada, la menopausia, antecedentes familiares y hábitos de vida como el consumo de alcohol y tabaco. La prevención y el tratamiento son fundamentales, y el ejercicio físico juega un papel crucial al facilitar la llegada de nutrientes a los huesos y las articulaciones, mejorando así la salud ósea.
Además de la actividad física, la alimentación es clave. Las dietas ricas en calcio y vitamina D son esenciales para la prevención y tratamiento. Sin embargo, un alto porcentaje de la población española presenta déficit de vitamina D, a pesar de la cantidad de horas de sol en el país. Se estima que entre el 40% y el 75% de los españoles tienen niveles de vitamina D por debajo de los 30 ng/mL recomendados.
Por ello, se recomienda complementar la alimentación con suplementos nutricionales adecuados. Entre ellos, el Vitanano D3+k2 de MundoNatural ha demostrado ser eficaz en la absorción de estas vitaminas. Para aquellos con casos más exacerbados, OSTEOSAN de MundoNatural contiene una combinación de vitamina D, K2, minerales y aminoácidos que cubre así las necesidades nutricionales óseas. Para obtener consejos personalizados sobre suplementos, se ofrece un servicio de asesoramiento gratuito y personalizado.