Boticaria García y Dr. Butragueño publican ‘Mujeres de hierro’

Los profesionales de la salud en España, la nutricionista y doctora en Farmacia Marián García (Boticaria García) y el doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Javier Butragueño, han presentado su nueva obra titulada ‘Mujeres de hierro’. Este libro ofrece una guía dedicada a manejar los síntomas de la perimenopausia y menopausia a través de hábitos de alimentación y ejercicio.

La obra, disponible en formato de abecedario, cubre temas relevantes desde la A de abdomen hasta la Z de sueño, abordando cuestiones como el aumento de grasa abdominal y problemas cognitivos frecuentes durante esta etapa de la vida. El objetivo de los autores es educar sobre los cambios hormonales y sus efectos en las mujeres y brindar soluciones prácticas para recuperar energía y optimizar el metabolismo.

Entre las recomendaciones se incluyen comenzar el día con un desayuno salado, mejorar la calidad del sueño y realizar ejercicios de fuerza en sesiones cortas. En una entrevista reciente, Boticaria García destacó que la idea del libro surgió a partir de las consultas de su audiencia en redes sociales sobre estos temas. En este contexto, también mencionó la necesidad de proporcionar información detallada que no puede ser transmitida en un breve video de redes.

El doctor Butragueño subrayó que la menopausia ha sido estigmatizada y que se requiere un enfoque más natural y comprensivo sobre sus síntomas y alternativas de tratamiento. Ambos autores enfatizan en que esta etapa puede ser vista como un momento de construcción y no de decadencia.

‘Mujeres de hierro’, editado por Planeta, aborda el entrenamiento de fuerza como un componente clave para la salud durante y después de la etapa fértil, proponiendo un método accesible para las mujeres de diferentes edades. Se busca, en definitiva, ofrecer un compendio informativo que apoye a las mujeres a mantener su bienestar físico y mental en estas etapas significativas de sus vidas.